Shutterstock - Carrie Anton é escritora freelance de experiência do usuário e estrategista de conteúdo.
- Carrie foi cofundadora da Wonder: An Idea Studio, uma consultoria criativa em Madison, Wisconsin.
- Carrie trabalhou anteriormente como editora de livros e redatora da Web para American Girl.
Se encontrar sua alma gêmea uma vez parecia uma estrada difícil, prepare-se para a realidade de como fazer um relacionamento durar. Isso porque os relacionamentos podem ser complicados, confusos e, às vezes, francamente difíceis. Mas a boa notícia é que geralmente vale a pena o esforço.
Você e seu parceiro precisarão percorrer o caminho do relacionamento para descobrir o caminho que funciona melhor para você, mas isso não significa que você não pode parar e pedir orientações ao longo do caminho. Mas tome cuidado com os conselhos gratuitos oferecidos por amigos, família, colegas de trabalho e, às vezes, até estranhos - só porque o conselho está disponível, não significa que seja sempre bom. Para obter fontes mais confiáveis, consulte um terapeuta de relacionamento profissional ou Duradouro , um aplicativo de relacionamento baseado em ciência apoiado por Lizapourunemerenbleus.
E daí se você ainda não é casado? A terapia realmente vale a pena? A resposta curta é sim. O conselho de relacionamento costuma ser útil muito antes de você ouvir os sinos do casamento. E não vamos esquecer os casais que cresceram juntos ao longo do tempo. O casamento, como todos os relacionamentos, muda e evolui com o tempo, o que significa que novos conselhos podem ser bem-vindos.
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Quer o seu relacionamento seja um encontro, noivado recentemente, a lua de mel acabou ou juntos há tanto tempo que você perdeu a conta, reunimos conselhos sobre relacionamento de especialistas e casais reais para ajudar a consolidar seu compromisso um com o outro.
Conselhos de relacionamento com especialistas
Conselheiros matrimoniais e especialistas em relacionamento viram de tudo, do bom ao ruim. Aqui estão alguns conselhos precisos sobre relacionamentos que os especialistas dão aos seus pacientes e clientes.
1. Respeite as mentes uns dos outros. 'Você e seu parceiro têm duas mentes completamente diferentes que foram construídas ao longo de décadas e continuam a evoluir', diz Steven Dziedzic, fundador do aplicativo Lasting. 'Isso significa que você vai pensar e sentir de forma diferente sobre praticamente tudo e se encontrar em desentendimentos, grandes e pequenos. É também por isso que, em um conflito, o objetivo não é 'vencer', como muitos pensam - é entender a perspectiva de seu parceiro. ' Dziedzic também incentiva os casais a manterem em mente que a opinião de seu parceiro é válida e digna de respeito, mesmo quando você está tentado a pensar que não é. “Em um relacionamento, uma de suas tarefas mais importantes é fazer tentativas consistentes para entender melhor o que seu parceiro está pensando e por quê”, diz Dziedzic. 'Quanto mais conhecimento você tem sobre seu parceiro, mais resistente seu relacionamento pode se tornar.'
2. Desconecte para conectar. A mídia social e a Internet em geral podem sobrecarregar o contato individual. Só porque vocês dois podem ser as únicas pessoas na sala, não significa que estão passando um tempo de qualidade um com o outro. 'Abaixe seus dispositivos quando sair juntos e desconecte quando estiver em casa', diz Bonnie Winston , casamenteiro de celebridades e especialista em relacionamento. 'Faça uma pausa de 24 horas para jogar jogos de tabuleiro ou cozinhar uma refeição juntos.'
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3. Faça um ajuste. “Da mesma forma que você consulta um clínico geral uma vez por ano para detecção precoce, o aconselhamento matrimonial também é uma ótima ideia uma vez por ano, se não mais”, acrescenta Winson. 'Até um Mercedes precisa de um ajuste anual.' Considerando um aplicativo como Duradouro torna-o mais fácil e acessível do que nunca. Ele conhece o seu relacionamento de maneira inteligente e, em seguida, cria um programa personalizado apenas para a sua cara-metade, com sessões sobre tudo, desde comunicação a sexo.
4. Encontre um espaço seguro. 'Quando ambas as pessoas querem que funcione, é apenas uma questão de encontrar um terreno comum e uma linguagem comum, um espaço seguro, onde o atrito da relação pode ser resolvido', diz Cynthia Chauvin Miles , um hipnoterapeuta certificado (CHT) especializado em relacionamentos e autor de As 10 maneiras: um guia para o relacionamento do século 21 . “Muitas vezes, esse espaço e estilo de comunicação acabam acontecendo na terapia, mas se os casais puderem inventar isso em seu relacionamento de antemão, o aconselhamento será mais fácil e, na maioria das vezes, não será necessário. Meu marido e eu chamamos isso de 'tempo de condução'. Temos nossas melhores conversas e fazemos o máximo progresso dirigindo por áreas rurais, onde estamos ao mesmo tempo concentrados e relaxados. '
5. Invista em seu parceiro. 'Os relacionamentos têm uma grande chance de sobreviver quando são baseados no' bem 'da outra pessoa, onde ambos os parceiros trabalham juntos para alimentar esse bem e são inspirados a se tornarem melhores', diz Suzie Pileggi Pawelski, autora de Felizes Juntos: Usando a Ciência da Psicologia Positiva para Construir Amor que Dura . 'Esses relacionamentos são mais sustentáveis do que aqueles baseados simplesmente em puro prazer ou utilidade, porque se baseiam no que os parceiros ativamente colocam neles - e não no que podem obter deles.'
6. Não se esqueça de você. “Certifique-se de que ambos os parceiros mantenham algumas de suas atividades, interesses e amigos individuais que tinham antes de se encontrarem”, acrescenta Pileggi Pawelski. 'Isso não significa que eles não se envolvem em atividades com seu parceiro ou convide o cônjuge para sair com os amigos. Significa apenas que não se sentem obrigados a fazer tudo com o parceiro. [Nossa] pesquisa mostra que a interdependência, e não a dependência, está associada a relacionamentos satisfatórios e bem-sucedidos. '
Conselhos sobre relacionamento de casais reais
Você provavelmente já sabe que não deve ir para a cama com raiva e que a comunicação é a chave, mas existem muitas outras dicas de relacionamento testadas e comprovadas para colher. Os especialistas têm uma visão, mas para uma abordagem mais pessoal, pedimos a casais reais seus conselhos de relacionamento exclusivos testados e aprovados por usuários.
1. Ria disso. “O riso parece ser o antídoto para a maioria das discussões”, diz MacKenzie K. de Los Angeles. 'Se um de nós consegue fazer uma piada ou apontar o quão ridículo uma discussão é antes de escalar, geralmente somos capazes de difundi-la muito rapidamente. Apenas um conselho que aprendi da maneira mais difícil: o sarcasmo normalmente não tem o efeito desejado. Limite-se a comentários que ambos acharão engraçados e a pontos de bônus por fazer algumas piadas às suas próprias custas. '
2. Mostre gratidão. 'Diga regularmente' obrigado ', diz Jamie K. de New Milford, Connecticut. 'Mesmo que seja o' trabalho 'do seu parceiro fazer algo (cozinhar o jantar, lavar o carro, e assim por diante), mostrar apreço é uma ótima maneira de fazê-los se sentir bem e um excelente lembrete para si mesmo de que a vida que você vive é possível porque das coisas que vocês fazem um pelo outro. '
3. Deixe de lado as pequenas coisas. 'Eu perguntei a um primo que era casado (feliz) com sua esposa por 35 anos,' Qual é o seu segredo? ' diz Lisa C. de Springfield, New Jersey. 'Sua resposta permanece comigo todos os dias por sua simplicidade e provável sabedoria:' Não critique. ''
4. O cabide é real. 'Não tenha conversas difíceis quando uma das pessoas estiver cansada ou com fome', diz Kelsey M. de Seattle.
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5. Lute certo. 'Quando você luta, uma vez que as lutas são inevitáveis, você tem que estar lutando para o relacionamento ', diz Alaina L. de Boston. “A maioria das pessoas luta naturalmente pelo que deseja, por suas próprias necessidades, para estar certo ou para obter o resultado que deseja. Se você quer que o relacionamento dure, você deve priorizá-lo durante uma briga. Lute de uma forma que seja mais comprometedora e sem todas as técnicas sujas que a maioria das pessoas usa, como culpar a pessoa por coisas que ela fez anos atrás ou expor seus defeitos porque você está com raiva. '
6. Quanto mais eles sabem. 'Errar por excesso de comunicação, pelo menos sobre coisas importantes como seu relacionamento', diz Tracey L. da cidade de Nova York. 'Não superestime o quanto seu parceiro o entende.'
7. A prática leva à perfeição. “É importante fazer do aconselhamento matrimonial um hábito, como ir à academia”, diz Kristen A., de Atlanta. 'Usamos o aplicativo Duradouro para isso. É um ponto de partida fácil para conversas difíceis, que precisam acontecer para que seu casamento realmente prospere. '
O conselho de relacionamento é ótimo, mas não se esqueça: o que funciona para alguns pode não funcionar para todos. Como flocos de neve, não existem dois relacionamentos iguais, e a abordagem que você adota deve ser a certa para vocês dois. Se as dicas de relacionamento fornecidas por especialistas e casais reais não resolverem suas necessidades, ajuste-as, trabalhem juntos para desenvolver suas próprias ideias ou procure ajuda profissional com um aplicativo como Duradouro . O que transparece pode ser um conselho sobre relacionamento que você pode passar para futuros casais.
